눈 색 변화, 소변색 변화 // 간경화 증상 // 생활 속 간을 지키는 수칙

| 간경화 증상

•  초기 증상이 거의 없지만, 기능이 떨어지면서 전신에 신호가 나타납니다.

• 잇몸에서 피가 나거나 멍이 잘 듭니다.

• 쉬어도 몸이 무겁고 피로를 느낍니다.

• 식욕 부진, 구역질, 복부 팽만감등 소화기 문제가 자주 발생합니다.

• 다리가 붓거나 배에 물이 차서 배가 빵빵해지기도 합니다.

• 앞가슴, 어깨에 거미줄 모양의 붉은 혈관 반점이 생기거나, 손바닥이 붉어지는 피부 변화가 생깁니다.

• 눈의 흰자위나 피부가 노랗게 변하고, 소변 색이 콜라색처럼 진한 갈색으로 변하기도 합니다.

 

 

 

| 생활 속 간을 지키는 방법

• 금주​

• 간염 백신 접종​

• 성분을 알 수 없는 건강보조식품, 즙, 약초 등의 약물 남용 금지

• 적정 체중 유지

• 하루 30분 정도  저강도 유산소 운동

​• 가벼운 아령 들기나 스쿼트처럼  근력 운동 병행

• 생선, 달걀 흰자, 두부, 콩, 기름기 없는 살코기 등  고단백 식단

​• 비타민과 무기질이 풍부한 채소와 과일

• 현미, 잡곡 등 천천히 흡수되는  복합 탄수화물

• 싱겁게 먹는  저염식 필수​

• 익히지 않은  날음식 주의​

•  3~6개월마다  정기 검진